ALIMENTAZIONE SALUTARE E BENESSERE
(8 moduli di circa due ore, un incontro alla settimana)

PROGRAMMA
Contenuti: obiettivo del corso è acquisire abitudini alimentari corrette che durino nel tempo ed eliminare le emozioni stressanti che influenzano il modo di alimentarsi e conducono a diete errate e a un'alimentazione disordinata o eccessiva. Si impara a spezzare il feedback cibo/emozioni e ci si riappropria del gusto del cibo come momento di pausa necessaria e piacevole da valorizzare e apprezzare.
Il corso fornisce strumenti validi sia per chi desidera condurre un'alimentazione equilibrata aumentando il benessere psicofisico sia per chi ha la necessità di ridurre il peso corporeo.
Temi trattati: peso e massa corporea, dal concetto di corpo a quello di schema corporale.
Cibo ed emozioni: trasformazione delle emozioni negative che influenzano la condotta alimentare.
L'autostima.
Gli alimenti e i nutrimenti essenziali: influenza sullo schema corporale e sulla psiche.
La piramide alimentare corretta. Perdita di peso ed equilibrio psicofisico. Il disturbo della condotta alimentare come malattia sociale: cenni. I biortimi e l'alimentazione.
Principi di cucina equilibrata e ricette gustose.
Il corso utilizzata tecniche sofrologiche specifiche mirate, è presenziale.
Non occorre un abbigliamento particolare

Per info sofrologiaonline@gmail.com o usa il form su contatti.