Alimentazione Cosciente
Workshop teorico e pratico
​5 incontri online per cambiare il rapporto col cibo
h 19.00-20.30
le date
​24 ottobre - 31 ottobre - 14 novembre - 21  novembre - 14 novembre - 28 novembre (orario 19.00-20.30)

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Programma:
Sessione 1
Il corpo protagonista
La respirazione
La sofrologia e la vivenza del corpo
Masticazione e deglutizione
Due tecniche sofrologiche
Sessione 2
Il sistema digestivo
Differenza tra alimentazione e nutrizione
Gli alimenti e i 5 sensi
Tecnica sofrologica
In questa sessione è richiesto avere a disposizione dei pezzetti di alimenti: salato, dolce, amaro, piccante e acido.
Sessione 3
Esplorare la mia relazione con gli alimenti
Quali sono le mie abitudini alimentari
I 7 tipi di fame
Tecnica sofrologica
Sessione 4
Alimentazione equilibrata
Le necessità nutritive di una persona sana
L'energia del nostro corpo e l'energia degli alimenti
L'ascolto del corpo nelle scelte alimentari
Tecnica sofrologica
Sessione 5
La relazione tra cibo ed emozioni
Differenza tra fame emotiva e fame reale
Riempire in modo sano i vuoti emotivi
Chiavi per gestire l'ansia
Il cibo per equilibrarci emotivamente
Tecnica sofrologica