Preparazione degli atleti alle competizioni ed agli allenamenti psicofisici attraverso la sofrologia.
L’efficacia della sofrologia nello sport è dimostrata dal suo utilizzo da parte di atleti del calibro di Ballesteros, Antonio Rebollo, dalle squadre olimpiche svizzere, dall’esempio della tennista Bustine Henin (Roland Garros 2003, US Open 2003, Autralian Open 2004, Medaglia d’Oro Olimpiadi 2004) che utilizzano la sofrologia come metodica di allenamento psicofisico.
Temi trattati e tecniche sofrologiche:
Stress e sport: allenamento e gara.
Dinamica psicofisica: integrazione corpo e mente.
Saper sfruttare l’allenamento
Saper riposare e dormire bene
Tecniche froniche: respirazione pausata, distensione dello schema corporale( sofronizzazione di base), introspezione.
L’allenamento/l’allenatore: concentrazione, utilizzare le potenzialità.
Il corpo e le sue somatizzazione.
Tecniche sofrologiche: concentrazione in postura attiva, canalizzare le tensioni acute, sofrouscita delle tensioni.
Mente analitica e contemplativa: la voce interiore.
Dal pensiero negativo al pensiero positivo.
Approfittare dell’allenamento.
Tecniche sofrologiche pratiche: oggetto positivo, concentrazione e contemplazione, RDC 1° e concentrazione (Rilassamento Dinamico).
La competizione (prima, durante e dopo)
Come prepararsi ai momenti di tensione psicofisica.
Controllo emozionale
Como mantenere la mente lucida in piena tensione
Una seconda opportunità: che fare?
Disciplina e autostima: i ricordi positivi.
Pratica sofrologica: concentrazione e pensiero positivo, superare una situazione futura difficile: sofroprogrammazione futura.
La competizione (prima durante e dopo): successo o insuccesso.
Il potere della programmazione psicofisica.
Tecniche sofrologiche pratiche: sofroprogrammazione al giorno dopo.
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