"Gestione dello Stress e brunout e della rabbia"
Cambia le cose con la
Sofrologia Caycediana
Prossimo corso giovedì 22 ottobre 2015
h 19-21
ogni giovedì per otto settimane
Il corso è possibile anche one-to-one
Programma
CONTENUTI Il corso è diretto a tutti coloro che sentono l’esigenza di scaricare lo stress, compreso lo stress lavorativo grave (burnout) e la rabbia e che desiderano migliorare la qualità della propria vita in ogni ambito: lavorativo, familiare, affettivo e delle relazioni sociali Superata la capacità di resistenza dell’organismo lo stress diventa cronico, portando problemi psicosomatici (insonnia, cefalee, dolori muscolari, problematiche cardio-respiratorie, digestive etc.) e della sfera psicologica (nervosismo, ansia, rabbia, insonnia etc.). Durante il corso si analizzano in forma pratica ed individuale le ripercussioni che lo stress e la rabbia hanno nella nostra vita quotidiana, si prende coscienza dei meccanismi dello stress a livello organico e si insegnano le tecniche per abbassarne i livelli. Si studiano le reazioni di rabbia e i meccanismi neurofisiologici e si impara ad interrompere le reazioni di rabbia per trasformarla in energia creativa e positiva. Si impara a vivere col corpo in relax e, mano a mano che il corso prosegue, percepiamo meno gli stimoli stressanti e assistiamo alla scomparsa dei sintomi somatici. Si conquista un nuovo modo di vivere positivo e più sereno. Impariamo a gestire le nostre emozioni rabbiose e a non farci sequestrare dalla rabbia, cessiamo di essere ostaggi delle emozioni negative, cessiamo di essere osservatori passivi di una mente negativa nel frullatore, che pare vivere di vita propria. Metodo Il corso è presenziale. Per la parte teorica si lavora con materiale multimediale ed esercizi. Le tecniche relative alla parte pratica vengono impartite una in ciascun modulo e la tecnica sofrologica da praticare a casa viene inviata via mail o può essere registrata durante la sessione. Il sofrologo caycediano segue individualmente ogni persona via mail e per telefono durante tutto il percorso verso il cambiamento in positivo. Non è richiesto un abbigliamento particolare. Per iscrizioni segreteria@sofrologiaonline.com |
Stress auto-verifica
Hai 3 o più tra questi sintomi? - sensazione di fatica al risveglio - apatia - nervosismo - irritabilità - problemi di concentrazione, di attenzione, di memoria - insonnia - dipendenze - angustia, ansia, tristezza - fobie - pensieri negativi ripetitivi - tachicardia, - extrasistole - iper o ipotensione - hai avuto un infarto - aumento della frequenza respiratoria - colesterolo alto e glicemia alta - oppressione respiratoria - modificazioni della voce - tosse nervosa - infezioni ricorrenti - bocca secca - nausea, vomito senza ragioni organiche - gastrite e ulcera - problemi epatici e cattiva digestione - colite e dolori intestinali - diarrea, stipsi - necessità di urinare con frequenza - candida ricorrente - problemi sessuali senza cause organiche - sudorazione eccessiva - herpes - eczemi - caduta anormale dei capelli - irsutismo - contratture muscolari - tensioni dolorose (cervicali, dorsalgie, lombalgie) - eccitazione muscolare involontaria - emicrania - scoppi di rabbia - rabbia trattenuta interiormente Il momento per sconfiggere lo stress e trasformare la rabbia in energia positiva è adesso! |
