CENTRO DI SOFROLOGIA E TRAINING

 

 

 

 

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Corso Metodo VES…passa alla leadership….

 

 

 

Pratica

 

 

            ….loro hanno scelto la leadership….

 

  

E’ cominciata il 14 gennaio la Prima Edizione italiana del Metodo VES a cura del CST, con la preziosa collaborazione della sofrologa spagnola Montse Piqué, seguendo il protocollo dell’Istituto Internazionale di Sofrologia Caycediana di Barcellona (www.sofrologia.com). Il Metodo VES collaudato da anni dall’Istituto di Sofrologia di Barcellona, viene portato  in Italia per la prima volta. Il Corso Metodo VES è diretto a studenti delle scuole secondarie ed universitari che hanno scelto di passare alla leadership, nello studio e nella vita, tirando fuori il  proprio talento e capacità…. 

 Il metodo VES ha come obiettivi non solo il miglioramento del rendimento scolastico ma il miglioramento dello studente a livello personale, partendo dalla propria realtà ed affrontando lo studio come un allenamento, come uno sport.

 

La novità del metodo VES è l’affrontare le problematiche inerenti la scuola e lo studio da un punto di vista globale, un piano ampio e completo, come insieme pedagogico, emozionale e fisico  dello studente.

 

Il metodo incorpora tecniche sofrologiche specifiche, dirette a sviluppare la concentrazione  e lo studio, unitamente a tecniche di rilassamento e di sviluppo dell’intelligenza emotiva. Dà importanza alla cura della salute (sonno, alimentazione corretta etc.) dello studente per massimizzare il rendimento scolastico/accademico e stimola abitudini di vita sane e positive insegnado a ciascuno a tirare fuori capacità e talento per sfruttarlo nella quotidianità.

Il Metodo lavora in tre direzioni con il Programma Valori, Studio e Sofrologia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

Il Corso è costituito da 8 Moduli di circa 2 ore una volta la settimana (con pause di due settimane per alcuno Moduli).

Il costo è di € 380, compreso il materiale ed i CD.

E’  attivabile su richiesta anche in altre sedi: presso scuole pubbliche e private, università o altri centri.

E’ possibile combinare il corso Metodo VES col corso Gestione dello Stress e Burnout per i docenti.

 

Tags: adolescente, adolescenza, aggressività, alunni, ansia, apprendimento, autostima, bullismo, capacità, Classe, comportamento, condotta, crescita personale, emozioni, esami, fenomeno del bullismo, firmati, formazione scolastica, furti di cellulari nelel scuole, gruppo, impara, interrogazioni, leader, leadership, memoria, Metodo VES, Milano, Motivazione, no al bullismo, relazione, sessualità adolescenti, sicurezza, stress da esami, Studio, sviluppo, talento, VES, violenza nelel scuole, voti

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La memoria in Sofrologia Caycediana®

Così come dal punto di vista anatomico e fisiologico esistono diversi circuiti destinati ai diversi tipi di memoria (immediata, a breve termine e a lungo termine), in sofrologia si lavora dal punto di vista fenomenologico tenendo conto delle diverse tappe della vita dell’essere umano.

Durante la pratica delle tecniche di preterizzazione, specialmente nella tecnica di sofromnesia sensopercettiva (sofromemoria sensopercettiva), si dividono gli anni della persona in tre tappe più o meno simmetriche, in modo che ciascuno faccia esperienza fenomenologica col proprio passato, abbracciando tutta la storicità dell’individuo. Ogni persona cerca e rivive in maniera intensa i ricordi positivi di ogni tappa della propria vita.

Ci sono persone che hanno paura di ricordare situazioni vissute in passato o interi periodi del proprio passato perché sembra loro che ci siano solo ricordi negativi.

E’ come se per queste persone esistesse una strada che sempre conduce verso lo stesso luogo: il ricordo negativo che a sua volta porta a reiterare comportamenti negativi, conduce ad un pensare negativo nel senso che le cose rispetto al passato non cambieranno.

Con le tecniche sofrologiche di preterizzazione si cerca di aprire nuove strade con destinazione diversa rispetto a quelle negative alle quali queste persone si sono abituate. Queste strade portano verso destinazioni che a volte stanno nascoste ma che esistono e ci riferiamo a circostanze della vita caricate di sentimenti positivi.

Grazie alla ripetizione della tecnica queste persone man mano si desensibilizzano alla paura di ricordare, e vanno così scoprendo un campo enorme dentro sé stesse, spesso inesplorato: la propria storia positiva.

In questo modo si produce un cambio di attitudine verso il proprio passato ed automaticamente verso il presente. Si affina la sicurezza in sé stessi, l’autostima.

La teoria delle strutture froniche si fa più comprensibile con la pratica ripetitiva delle tecniche di preterizzazione. L’aprire e conquistare strade nuove si rappresenta con la percussione sulle valenze neutre e la loro trasformazione in strutture positive o sofroniche. La ripetizione dei ricordi positivi produrrà un aumento di queste strutture, a dei cambi neuronali e pertanto condurrà ad una coscienza presente positiva o sofronica (ad uno stato mentale sereno, così come allo stesso modo la ripetizione di un ricordo negativo crea una coscienza negativa o anafronica).

Con la pratica delle tecniche di presentazione e del primo grado RDC la persona impara a “fare fenomeno”, a intavolare una relazione, uno spazio con sé stesso, col proprio corpo.

Durante il terzo grado RDC si praticano le tecniche di preterizzazione, in questa tappa il “fenomeno” si va ampliando, lo spazio creato tra la mente e il corpo diventa ogni volta più grande perché entrambi, mente e corpo, fanno fenomeno col proprio passato, con la propria storia.

Si può dunque dire che nel momento in cui stiamo praticando una tecnica di preterizzazione, la sofromnesia libera (sofromemoria libera) per esempio, stiamo reclamando la presenza di contenuti della nostra memoria che si trovano in forma latente nella nostra coscienza (in accordo con la teoria dell’integrazione dinamica dell’essere). Stiamo intavolando una relazione fenomenologia col nostro passato positivo.

Grazie alla nostra memoria stiamo permettendo ai contenuti positivi latenti di emergere nel mondo dei nostri fenomeni presenti: lo stiamo facendo tornare presente e lo stiamo sperimentando in ogni dimensione positiva della vita quotidiana.

Tags: autostima, Caycediana, fenomeno, fisiologico, La memoria, paura, porta, positiva, sofrologia, tappe della vita

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Sofrologia/AREA CORSI  Autunno- Inverno 2010-2011

Nuovi : da settembre

Sofrologia e Preparazione al parto

Sofrologia a supporto del paziente oncologico

Sofrologia per il paziente cardiopatico nella riabilitazione

La comunicazione nella coppia: importanza dell’ascolto per creare il “noi”.

Gli altri corsi:

Passa alla Leadership e Potenzia il Talento

Gestione della Rabbia

Vincere lo stress con la sofrologia caycediana

Gestione dello stress e burnout per operatori della salute, docenti e chi svolge professioni stressanti

Alimentazione salutare e benessere psicofisico

Sofrosport (per atleti professionisti e per gli sportivi. Vai alla Home Sofrosport)

Per gli studenti Metodo Ves (vai alla Home Per gli studenti)

Sessioni Individuali per problematiche legate allo stress (disturbi psicosomatici, bassa autostima, mancanza di motivazione etc.)

PASSA ALLA LEADERSHIP E POTENZIA IL TALENTO

10 sessioni di 2 ore una volta la settimana. Primo corso 17 settembre. Quota: € 530 dilazionabili  (offerta sconto 10% per le iscrizioni entro il 30 agosto) Materiale e cd a cura del CentroIl corso “Passa alla Leadership e potenzia il talento” si articola in 10 Moduli, 10 sessioni di 2 ore circa (una volta la settimana) e si svolge sia con una parte teorica nella quale si lavora dal punto di vista teorica e con una ricca parte pratica, utilizzando il training sofrologico caycediano con tecniche  mirate.

La sofrologia caycediana porta la persona a scoprirsi, a vivere su sè stessa le proprie capacità ed il proprio talento ed a utilizzarlo nella vita pratica, con entusiasmo, ottimismo e positività. Il lavoro si incentra sulla conoscenza di sè stessi in modo da sviluppare sicurezza in sé ed autostima, ad acquisire un’attitudine verso la vita serena e positiva, consapevole ed equilibrata. Si lavora poi sulla scoperta delle proprie capacità (praticando al contempo le tecniche sofrologiche che producono un CAMBIAMENTO REALE e permettono a ciascuno di sfruttarle nella quotidianità) e sulle qualità del leader, qualità che ciascuno possiede e può sviluppare appieno per essere leader della propria vita.

 Il training sofrologico conduce ad una disposizione mentale grazie alla quale non sì è più recettivi allo stress esterno, alle paure, alle emozioni negative, mentre si sviluppano attitudini e capacità positive. Si imparano a controllare ed eliminare i pensieri distorti tesi al negativo. Si sviluppano : l’amore per il proprio corpo (corpo nel quale è impressa la nostra storia) la capacità di introspezione, l’amore per sè stessi, l’empatia l’attitudine positiva davanti alla vita, le capacità fisiche, intellettuali, emozionali e le abilità sociali, l’autostima e la sicurezza in sé stessi, la creatività,l ‘intuizione, il talento personale, l’ottimismo, la serenità.

Il training è strutturato con metodologie e tecniche sofrologiche il cui obiettivo è che la persona si conosca e si conquisti in forma progressiva. In ogni sessione, previo Sofrotest di Valutazione Iniziale (da ripetere a fine corso per fare autoesperienza dei propri cambiamenti), si lavora sul piano teorico e sul piano pratico. Il sofrologo dirige la tecnica e consegna un cd che la persona utilizzerà per praticare la stessa tecnica a casa ogni giorno. Tecnica che verrà cambiata la settimana seguente in forma progressiva. Le tecniche rimangono patrimonio di ciascuno che potrà continuare l’allenamento a casa una volta terminato il corso.

Normalmente chi partecipa ai corsi sperimenta il cambiamento già alla fine della terza settimana e continua ad utilizzare la sofrologia come arte di vivere personale e come training positivo.

Durante il corso migliora la sfera affettiva, la determinazione verso gli obiettivi, la sfera relazionale e lavorativa. Cambiamenti che permangono nel tempo.

 Gestione della Rabbia

 8 sessioni di 2 ore una volta la settimana. Primo corso :10 settembre.

Quota: € 430 dilazionabili (offerta sconto del 10% per le iscrizioni entro il 30 agosto, compresa iscrizione e tessera)Materiale e cd a cura del Centro

Contenuti: Obiettivo del corso è prendere coscienza della rabbia accumulata e delle forme in cui si esprime, che siano emotive o a livello di schema corporale, con disturbi di varia natura, alterando il comportamento dell’individuo sotto diversi aspetti. Il lavoro si incentra così sull’analisi delle emozioni scatenanti e sulla trasformazione della rabbia negativa in energia positiva ed entusiasmo attraverso le tecniche sofrologiche.Riconoscere la rabbia interiore. I travestimenti della rabbia (ansia, vergogna, aggressività, chiusura, vittimismo) e analisi delle dinamiche comportamentali. Presa di coscienza corporea della rabbia e tecniche sofrologiche specifiche. La condivisione emotiva.Ricostruzione dell’autostima. Tecniche.Trasformazione della rabbia in energia positiva. Effetti sullo schema corporale.Condivisione di gruppo.Tecniche di eliminazione della rabbia dallo schema corporale. Recupero dell’equilibrio: tecniche. Lavoro di gruppo finale.

Vincere lo Stress con la sofrologia

8 sessioni di due ore una volta la settimana. Primo corso: 24 settembre. Quota: € 430 dilazionabili (offerta sconto 10% per le iscrizioni entro il 10 settembre, materiale e cd a cura del centro)

Contenuti: il corso è diretto a tutti coloro che sentono l’esigenza di scaricare lo stress e di migliorare la qualità della propria vita in ogni ambito, liberandosi dalle patologie ad esso legate come malattie psicosomatiche (cefalee, gastriti, coliti, dolori ad eziologia sconosciuta, insonnia, ansia etc.) e cattiva gestione della propria vita a causa dello stress esterno.Superata la capacità di resistenza dell’organismo, lo stress diventa cronico, portando problemi psicosomatici (insonnia, cefalee, dolori muscolari, problematiche cardiorespiratorie, digestive) e della sfera psicologica (nervosismo, ansietà etc.). Durante il corso si analizzano in forma pratica ed individuale le ripercussioni che lo stress ha nella vita quotidiana e si insegnano le metodiche per abbassarne i livelli. Attraverso un metodo individuale ogni partecipante impara a riconoscere e trattare gli aspetti seguenti:

-stressors maggiori e influenza sulla nostra vita, con particolare attenzione all’ambito lavorativo, relazionale e familiare; reazioni del proprio corpo allo stress, quali sono le parti del corpo più vulnerabili e come si può evitare la somatizzazione con tecniche sofrologiche mirate;

-le emozioni di ciascuno davanti allo stress: pensieri ricorrenti nei momenti di tensione e influenza sul rendimento intellettuale nella vita pratica; cambiamenti di umore, irritabilità, nervosismo, apatia, tristezza, ansia. Strategie sofrologiche per cambiare le emozioni negative ed avere uno stato d’animo sempre più tranquillo ed ottimista

-tecniche per il controllo dei pensieri negativi e per sviluppare un’attitudine positiva;

-comportamento individuale in condizioni di stress: condotta o abitudini negative sviluppatesi in risposta a situazioni difficili (insonnia, consumo di tranquillanti etc.) Si impara a riconoscere le risposte comportamentali negative, a focalizzarle e a controllarle;

-strategie sofrologiche per prevenire l’azione dello stress negativo e sviluppare abitudini sane e vita serena.

Alimentazione Salutare e Benessere Psicofisico

8 sessioni di 2 ore una volta la settimana. Primo corso 9 settembre, secondo corso 23 settembre. Quota € 430 dilazionabili (offerta sconto del 10% per le iscrizioni entro il 30 agosto). Materiale e cd a cura del Centro.

Obiettivo del corso è acquisire le abitudini alimentari corrette e mantenerle, senza permettere alle emozioni stressanti di influenzare negativamente tali abitudini. Il corso fornisce un valido approccio sia  per chi ha la necessità di condurre una alimentazione equilibrata sia per chi ha necessità di una riduzione del peso corporeo.

Temi trattati:

Schema corporale, peso e massa corporea.

Gli alimenti ed i nutrimenti essenziali: influenza sullo schema corporale e sulla psiche.

La piramide alimentare  mediterranea ed asiatica: limiti.

La matrice bidimensionale degli alimenti: perdita di peso ed equilibrio psicofisico. Tecniche froniche specifiche.

Il disturbo della condotta alimentare come malattia sociale: cenni.

La fame emotiva: controllarla. Tecniche sofrologiche.

I bioritmi e l’alimentazione. Lavoro di gruppo.

Principi di cucina equilibrata.

Tecniche sofrologiche specifiche.  

 METODO VES

studenti delle scuole secondarie ed universitari  

…passa alla LEADERSHIP…a scuola e nella vita !

Sviluppo delle capacità e del talento- mnemotecniche - controllare l’ansia anticipatoria

 La seconda Edizione avrà luogo alla fine del mese di settembre 2010

Il Corso è attivato dal mese di settembre anche presso la sede di Monza del Centro Studi Voltaire, via Arosio 10/B (tel. 0392305017)

8 sessioni di 2 ore una volta la settimana

Quota: € 480 dilazionabili (compresa iscrizione e tessera)

Vai alla Home e clicca su PER GLI STUDENTI !

Per la sofrologia dello sport ed il corso Sofrosport torna alla home e clicca su SOFROSPORT

Tutti i corsi sono attivabili presso enti pubblici e privati, scuole ed istituzioni anche in altre città d’Italia (per info contattare il centro).

I corsi possono essere frequentati anche in forma individuale adattandoli alle esigenze specifiche di ciascuno

Per le date e le quote degli altri corsi contattare il Centro sofrologiaonline@gmail.com, 02.89455815 - 338.3031557

Per le iscrizioni effettuare bonifico bancario con acconto di € 80

Centro di Sofrologia e Training

Unicredit Banca Agenzia Milano Casoretto

IBAN IT 13 S  02008  01669  000100644620

 

www.eboogle.it

Regala un corso a qualcuno che ami: saremo noi a chiamarlo e portargli gli auguri a tuo nome.

Regala il Metodo VES!   E’  uno strumento per il futuro, per il lavoro e per la vita !

 

 

 

 

 

 

Tags: abitudini alimentari corrette, Alimentazione salutare e benessere psicofisico, autostima, benessere psicofisico, bullismo, burnout, capacità, Centro Stdui Voltaire, comportamento, concentrazione, Contenuti, corporale, corsi, corsi di sofrologia, creatività, email, esami, fatica, gennaio, Gestione della Rabbia, gestione dello stress, importanza dell'ascolto e dell'ottimismo, influenza, insonnia, interrogazioni, intuizione, inverno, la comunicazione nella coppia, leader, leadership, memoria, Metodo, Metodo VES, organismo, ottimismo, passa alla leadership a scuola e nella vita, passa alla leadership e potenzia il talento, Passa alla Leadreship e Potenzia il Talento, per gli studenti, positivo, rendimento, resistenza, Rilassamento, rispetto, schema, scuola, sede di Monza, serenità, skills, sofrologia, sofrologia a supporto del paziente oncologico, sofrologia e preparazione al parto, sofrologia pe ril paziente cardipatico nella riabilitazione, stagione, stanchezza, stress, stressors, studenti, studiare, Studio, talento, training, training sofrologico, universitari, VES, vincere lo stress con la sofrologia, www.sofrologiaonline@gmail.com

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IL CAMBIAMENTO…ARTE DI VIVERE 

I. Dovere

 

Il grande equivoco: “devi volerti bene”.

Impossibile: sono sbagliate le premesse .

Volersi bene è un apprendistato, un cammino, con cadute e riprese, si impara.

Così come un artista del legno perfeziona la sua arte nel corso degli anni, allo stesso modo si apprende e si impara l’arte di voler bene a sé stessi giorno dopo giorno.

Si può certo, ed allora la vita cambia completamente.

Volersi bene è voler bene al nostro corpo prima di tutto.

Un corpo che crediamo sia il nostro burattino, del quale non rispettiamo le esigenze e che maltrattiamo in tutti i modi: vita stressante, mancanza di sonno, alimentazione scorretta, abitudini sbagliate, e pensieri negativi.

ll corpo si ribella, parla con l’unico linguaggio che conosce, una lingua antica e saggia: dice no grazie, e si ammala finanche al punto da piantarci in asso.

In quel momento chi ci sta piantando in asso, insieme al corpo, è il nostro cervello, ci che ne ha abbastanza di pensieri distorti, che ha provato tante volte a parlarci restando inascoltato e ora manda segnali d’allarme anche attraverso il corpo.

Siamo un’unità di corpo e mente creata in perfetto equilibrio e sta a noi conservarlo.

“Devi volerti bene”.

La parola dovere riferita al volersi bene è il suicidio del voler bene a sé stessi, è il miglior modo per non amarsi mai.

Quel “devi” è la premessa al fallimento.

Non che il fallimento sia un male in sé, ma una volta sperimentato che il devi non funziona, occorre far tesoro del fallimento, considerarlo un punto di partenza per una nuova svolta, un’occasione preziosa., fare del fallimento un’esperienza positiva ed uno stimolo per cambiare su premesse diverse.

Del concetto di fallimento, della nostra rappresentazione mentale del fallimento e delle conseguenze che può portare nella nostra vita parleremo più oltre.

Il verbo dovere va cancellato se si vuole iniziare l’ apprendistato verso l’amore per sé stessi.

Tutti possono intraprendere questa avventura affascinante, amarsi è un vivere la vita in pienezza affrontando i problemi con serenità, senza fughe e senza impazzire.

Ricominciamo dunque: “Voglio volermi bene”.

Base ideale di partenza  è l’essere stanchi di sé stessi, e se possibile l’essere stanchi di sé stessi così stanchi.

 

II. Impopolarità

 

Nessuno desidera essere impopolare, le persone preferiscono essere infelici piuttosto che impopolari.

La felicità non è popolare, ed oggi forse non è “politicamente corretto” essere felici.

Come possiamo essere felici con le borse che crollano, i mutui che aumentano, gli stipendi che diminuiscono, le guerre, l’aids, la fame nel mondo, il cancro, gli incidenti stradali, le catastrofi naturali, l’inquinamento, l’effetto serra etc.?

Essere felici in queste condizioni significherebbe essere irresponsabili!

Per essere responsabili dobbiamo (riecco il verbo dovere) preoccuparci, avere l’ansia, possibilmente l’insonnia, attacchi di panico, la depressione, correre da un medico all’altro, far uso di psicofarmaci, lavorare fino a farci scoppiare il cuore ed addebitare tutto alla mala sorte, al caso ed ai tempi che viviamo ma…così sì siamo responsabili e facciamo il nostro dovere!

E’ il messaggio che riceviamo ogni giorno, ventiquattro ore su ventiquattro, bombardati dal negativo senza bisogno di metter piede fuori di casa. Basta accendere la televisione, la radio, leggere un giornale.

Ed il messaggio che sta dietro è: “guai ad essere felici, è da irresponsabili, è mancare al proprio dovere”.

Questo triste quanto falso messaggio, fa leva sui nostri bisogni vitali: di essere amati e di sentire che apparteniamo ad un gruppo, di sentirci accettati e sui nostri sensi di colpa.

E dall’altro lato fa leva sulla nostra paura del cambiamento.

E’ un messaggio paralizzante che funziona, che ottiene l’effetto voluto: paralizzarci, massificarci, pensiamo tutti le stesse cose e facciamo le stesse cose, e siamo prevedibili e controllabili.

Cambiare significa molte cose, in primo luogo correre il rischio di abbandonare per un po’ le “sicurezze”, e tra queste la falsa sicurezza del “se sono infelice sono responsabile e dunque socialmente ben accetto”.

Cambiare significa correre il rischio di abbandonare per un po’ tutte le nostre false sicurezze interiori.

Chiaramente false: una sicurezza che sia tale rende sereni.

Se sono davvero sicuro di me, se ho fiducia nelle mie risorse e capacità non sarò preda dell’ansia e dello stress, qualunque cosa succeda fuori.

E significa anche abbandonare il bisogno (altrettanto falso) di essere compatiti e di sentirci amati falsamente per le nostre “sfortune”.

Se qualcuno ci ama e ci compatisce perché siamo molto sfortunati, perché le nostre relazioni vanno a pezzi e ci deprimiamo, perché il lavoro non funziona, perché soffriamo di ansia e ci sentiamo paralizzati, che razza di amore è?

Non siamo forse degni di essere amati senza alcun perché? Semplicemente in quanto persone uniche e speciali?

E che razza di amore è un amore che ci paralizza, che ci immobilizza, che non ci fa avanzare di un passo verso una vita libera, ricca e piena?

Nella logica della società in cui viviamo, per essere accettati ed amati occorre essere responsabili, ma essere responsabili e fare il proprio dovere significa essere infelici e stare male.

E più stiamo male più gli altri ci ameranno. E se non ci ameranno abbiamo il diritto di pensare che esseri insensibili a cattivi abbiamo intorno, gente insensibile e che abbandona chi soffre. Insomma, acquistiamo il diritto di lamentarci e di sentirci ancora peggio, soli ed abbandonati, acquistiamo la legittimazione a pensare: “le cose sono come sono e nulla cambierà mai”.

Paradossalmente è comodo, evitiamo il cambiamento di cui abbiamo timore, il fluire verso il cambiamento, e possiamo a nostra volta crogiolarci nel malessere, che sia l’ansia o il mal di testa ricorrente o la gastrite, e pensare quanto stiamo bravi a prepararci ad un infarto da stress, anche se non lo vorremo no, ma le circostanze sono tali che mica è colpa nostra…ma morire di infarto da stress è da eroi e dopo chissà, verremo ricordati come dei martiri della causa, delle vittime.

Peccato che alla fine nessuno si ricorderà più di noi e tra cento anni saremo solo un numero nelle statistiche dei decessi per cardiopatie da stress.

Una volta compreso il messaggio: “per essere responsabili è necessario essere infelici, così gli altri ci ameranno e si impietosiranno”, ciò che ci si spalanca è un baratro di infelicità e di insicurezza. L’altro messaggio che la società ci trasmette, la carota dopo il bastone è il seguente: esistono cose per stare meglio, cose materiali e poco importa se si tratta di un’illusione, anzi, così deve essere perché in realtà non vogliamo cambiare, usciremo dal gruppo, saremo degli eretici, dei rei ad oltranza e senza possibilità di appello, oltre la fatto che dovremo darci una mossa.

Anche qui si tratta di un messaggio chiaro: vivi nello stress, hai l’ansia, la depressione, il mal di testa, l’insonnia, la gastrite cronica, insicurezza, bassa autostima?

Il nuovo modello di cellulare ti salverà, una nuova automobile o un videogioco  risolveranno i tuoi problemi, e se userai ogni giorno la crema anti-età da cento euro al grammo tutta la tua vita sarà diversa….e via di questo passo.

E’ l’atro paradosso.

Perché devo annullare l’età, la bellezza del tempo che passa, l’esperienza acquisita? Perché vogliono obbligarmi a pensare che giovane è ok ed il passare del tempo è un evento tremendo da vivere il peggio possibile? Perché vogliono obbligarmi a circondarmi di oggetti, di cose che non mi servono con l’illusione di sentirmi forte e sicuro?

Perché io consumi, perché compri, e se compro valgo, se ho valgo.

Tags: armonia, autostima, benessere psicofisico, equilibrio mentale, funziona, miglioramento personale, pensiero, psiche, psicologia, serenità, sereno, sofrologia caycediana, storia positiva, stress, tesoro, verbo, vita, vivere la vita, voler

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SOFROSPORT

Preparazione degli atleti alle competizioni ed agli allenamenti psicofisici attraverso la sofrologia.

L’efficacia della sofrologia nello sport è dimostrata dal suo utilizzo da parte di atleti del calibro di Ballesteros, Antonio Rebollo, dalle squadre olimpiche svizzere, dall’esempio della tennista Bustine Henin (Roland Garros 2003, US Open 2003, Autralian Open 2004, Medaglia d’Oro Olimpiadi 2004) che utilizzano la sofrologia come metodica di allenamento psicofisico.

Temi trattati e tecniche sofrologiche:

Stress e sport: allenamento e gara.

Dinamica psicofisica: integrazione corpo e mente.

Saper sfruttare l’allenamento

Saper riposare e dormire bene

Tecniche froniche: respirazione pausata, distensione dello schema corporale( sofronizzazione di base), introspezione.

L’allenamento/l’allenatore: concentrazione, utilizzare le potenzialità.

Il corpo e le sue somatizzazione.

Tecniche sofrologiche: concentrazione in postura attiva, canalizzare le tensioni acute, sofrouscita delle tensioni.

Mente analitica e contemplativa: la voce interiore.

Dal pensiero negativo al pensiero positivo.

Approfittare dell’allenamento.

Tecniche sofrologiche pratiche: oggetto positivo, concentrazione e contemplazione, RDC 1° e concentrazione (Rilassamento Dinamico).

La competizione (prima, durante e dopo)

Come prepararsi ai momenti di tensione psicofisica.

Controllo emozionale

Como mantenere la mente lucida in piena tensione

Una seconda opportunità: che fare?

Disciplina e autostima: i ricordi positivi.

Pratica sofrologica: concentrazione e pensiero positivo, superare una situazione futura difficile: sofroprogrammazione futura.

La competizione (prima durante e dopo): successo o insuccesso.

Il potere della programmazione psicofisica.

Tecniche sofrologiche pratiche: sofroprogrammazione al giorno dopo.

 

Jorge Lorenzo

Intervista a Jorge Lorenzo
Reportaje El alma del piloto. Magazine de la Vanguardia 14-06-2009

 ”Non cadere bene mi preoccupava, anche più che conseguire risultati. Adesso non mi preoccupo più. Preoccuparsi fa male ed è dannoso, occorre sapere che il problema e là e lavorarci sopra e credo di averlo fatto. Le sessioni di sofrologia caycediana, un metodo terapeutico che utilizza tecniche fisiche e mentali apportano sicurezza in sè stessi. La pratica sofrologica mi ha tolto la preoccupazione, ho più amore per me stesso e ho potenziato il senso di sicurezza in me stesso. Prima avevo molti complessi e quello che più mi preoccupava era piacere agli altri. Sono molto contento del rilassamento e della pace mentale che sto conquistando ed ovviamente dei risultati sportivi che sto raggiungendo che, per il momento, sono molto buoni”.

 

Tags: apnea, armonia, arrampicata sportiva, automobilismo, autostima, benessere psicofisico, boxe, calcio, ciclismo, discesa, disciplina, enduro, equilibrio mentale, fren, gare, ice climbing, incontri, logos studio, motociclismo, mountain bike, nuoto, olimpiadi, ottimizzazione, pallacanestro, pallavolo, pensiero, prestazioni sportive, psiche, sci, scuola, serenità, sereno, sofrologia caycediana, sofrosport, sos, sport, stress, vincere, vita

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