Viviana Loche | 
09 13th, 2009| 
PASSA ALLA LEADERSHIP…a scuola e nella vita!
Istituto Internazionale di Sofrologia Caycediana (Barcellona)
Dra. Natalia Caycedo, Dña Ángela García, Dr. Koen van Rangelrooy
Centro di Sofrologia e Training (Milano)
Dr.ssa Viviana Loche
Il metodo VES è studiato per allievi della scuola secondaria e studenti universitari. Creato dai medici dell’Istituto Internazionale di Sofrologia Caycediana di Barcellona (www.sofrologia.com) è utilizzato da anni con successo, come dimostrano i risultati degli studi scientifici sui risultati raggiunti dai ragazzi in termini di sicurezza in sè stessi, controllo emozionale ed ottimi risultati scolastici.
La novità del metodo VES è l’affrontare le problematiche inerenti la scuola e lo studio su un piano ampio e completo, come insieme pedagogico,emozionale e fisico dello studente.
Obiettivi: miglioramento del rendimento scolastico emiglioramento dello studente a livello personale: emotivo (padronanza delle proprie emozioni) e delle relazioni familiari ed affettive.
Il metodo VES è strutturato in 9 Moduli (un incontro alla settimana) della durata di due ore circa, in ciascuno dei quali si impartisce un tema realtivo all’apprendimento (tecnica di studio), un valore (in ordine al rinforzo della personalità) e la pratica di una tecnica sofrologica come allenamento psicofisico. I primi sette Moduli sono a cadenza settimanale, gli ultimi due a cadenza quindicinale per consolidare ed approfondire i temi trattati.
Nel primo Modulo è garidita la presenza di almeno un genitore.
Gli allievi partecipanti vengono seguiti passo passo ed individualmente nello svolgimento del corso, del quale sono i protagonisti.
Il primo giorno è previsto un test preliminare che servirà allo studente per autoconoscersi dandogli la possibilità di riflessione. Lo stess test verrà ripetuto alla fine del corso, affinchè i ragazzi constatino i cambiamenti in positivo che hanno realizzato.
Alla fine di ogni Modulo viene consegnato il materiale:
- un CD con la tecnica sofrologica da praticare a casa per una settimana
- il Fenosquaderno dove prendere appunti sui propri progressi
- il riassunto del Modulo
- un foglio di autovalutazione da aggiornare durante la settimana.
PROGRAMMA DEL METODO VES
a) Programma valori.
In ciascun modulo si lavora, in forma di laboratorio, dando ampio spazio alla partecipazione dei ragazzi, sulle abitudini emotive e di vita:
- ritmo biologico: saper dormire e riposare a sufficienza
- nutrizione: principi di alimentazione sana per i ragazzi che studiano e fanno vita attiva
- ordine: nelle priorità e nei valori, negli orari, nello studio
- emozioni: controllo delle emozioni e della tensione, sapersi relazionare in famiglia, coi compagni, con gli amici
- autostima e leadership: potenziare la sicurezza e diventare leader di sè stessi
- motivazione e volontà: automitazione e capacità di sforzo nello studio
- equilibrio personale: conoscere la pericolosità delle droghe, alcol e nuove droghe (internet, videogiochi) per evitarle, coltivare le buone amicizie
- sport: importanza dell’attività sportiva e concentrazione nello sport
b) Programma sofrologia (tecniche sofrologiche specifiche): in ciascun modulo viene insegnata una tecnica sofrologica, da praticare a casa col cd, che resterà patrimonio personale di ogni ragazzo
- acquistare serenità: imparare a rilassarsi in qualunque momento e situazione, saper eliminare le tensioni accumulate
- respirazione diaframmatica: importanza della respirazione, saper respirare correttamente per controllare le emozioni
- postura corretta: conoscer ele posture ergonomiche per migliorare l’attenzione, in classe e a casa
- interrogazioni ed esami orali e scritti: controllare l’ansia prima delel interrogazioni e degli esami, saper rispondere serenamente
- ottimismo: nello studio, nelle amicizie, nella vita quotidiana
- principi di leadership: autostima, senso critico, capacità di autonomia
c) Programma tecniche di studio
- attenzione e concentrazione: sviluppare l’attenzione attiva e selettiva, approfittare delle ore di lezione, riconoscere ed eliminare le distrazioni
- appunti: imparare a prendere appunti senza fatica
- lettura e scrittura: imparare a leggere, la lettura rapida, la lettura di comprensione, espressione orale e scritta
- ragionamento e memoria: potenziare la capacità di ragionamento, imparare ad imparare, saper associare
- interrogazioni ed esami: preparare le interrogazioni e gli esami scritti ed orali
- il tempo: gestione del tempo, rendere meglio in meno tempo, organizzazione della giornata e pianificazione degli impegni, le priorità
METODO VES …passa alla leadership…a scuola e nella vita !
La prima Edizione Italiana cominciata il 14 gennaio 2010 si è conclusa con successo il 27 marzo.
La seconda Edizione avrà luogo alla fine del mese di settembre 2010.
Il corso è attivabile presso scuole secondarie pubbliche e privati, università ed enti pubblici territoriali.
Si ringrazia la sofrologa caycediana Montsè Piquè dell’Istituto Internazionale di Sofrologia Caycediana (Barcellona) per il prezioso contributo.
Corso Metodo VES…passa alla leadership….
PraticaPratica
Pratica
- Pratica
….loro hanno scelto la leadership….
E’ cominciata il 14 gennaio la Prima Edizione italiana del Metodo VES a cura del CST, con la preziosa collaborazione della sofrologa spagnola Montse Piqué, seguendo il protocollo dell’Istituto Internazionale di Sofrologia Caycediana di Barcellona (www.sofrologia.com). Il Metodo VES collaudato da anni dall’Istituto di Sofrologia di Barcellona, viene portato in Italia per la prima volta. Il Corso Metodo VES è diretto a studenti delle scuole secondarie ed universitari che hanno scelto di passare alla leadership, nello studio e nella vita, tirando fuori il proprio talento e capacità…. 
Il metodo VES ha come obiettivi non solo il miglioramento del rendimento scolastico ma il miglioramento dello studente a livello personale, partendo dalla propria realtà ed affrontando lo studio come un allenamento, come uno sport.
La novità del metodo VES è l’affrontare le problematiche inerenti la scuola e lo studio da un punto di vista globale, un piano ampio e completo, come insieme pedagogico, emozionale e fisico dello studente.
Il metodo incorpora tecniche sofrologiche specifiche, dirette a sviluppare la concentrazione e lo studio, unitamente a tecniche di rilassamento e di sviluppo dell’intelligenza emotiva. Dà importanza alla cura della salute (sonno, alimentazione corretta etc.) dello studente per massimizzare il rendimento scolastico/accademico e stimola abitudini di vita sane e positive insegnado a ciascuno a tirare fuori capacità e talento per sfruttarlo nella quotidianità.
Il Metodo lavora in tre direzioni con il Programma Valori, Studio e Sofrologia.
PROGRAMMA VALORI
In ciascuno Modulo si lavora in forma di laboratorio, sulle abitudini emotive e di vita sottoelencate:
- Ritmo biologico
Saper dormire e riposare a sufficienza.
- Ordine
Nelle priorità, negli orari, nel luogo di studio.
- Emozioni
Controllo delle emozioni e della tensione.
Sapersi relazionare con compagni e amici.
Potenziare la sicurezza in sè stessi, capacità e talento.
- Motivazione e volontà
Capacità di sforzo nel lavoro.
- Nutrizione
Alimentazione equilibrata.
- Sport
Rendimento e concentrazione nello sport.
PROGRAMMA DI TECNICHE DI STUDIO
Si lavora sui seguenti aspetti:
- Attenzione e concentrazione
Sviluppare l’attenzione attiva e selettiva.
Approfittare delle ore di lezione.
Riconoscere ed eliminare le distrazioni.
- Appunti
Ottimizzare il modo di prendere appunti.
- Lettura e scrittura
Indicazioni per leggere bene.
Espressione orale e scritta.
- La memoria
Imparare ad imparare
Saper associare per potenziare la memoria.
- Le interrogazioni e gli esami
Preparare e presentare interrogazioni ed esami.
- Il tempo
Lo studio quotidiano. La pianificazione del tempo.
Rendere meglio in meno tempo.
c) PROGRAMMA DI TECNICHE SOFROLOGICHE
In ogni Modulo si pratica una tecnica sofrologica con l’obiettivo di apprendere strategie per eliminare le tensioni e stare più sereni in classe, in casa e nelle situazioni che implicano la sicurezza in sè stessi, nelle relazioni inerpersonali. I temi trattati sono i seguenti:
- Acquistare serenità
Imparare a rilssarsi in qualunque momento e situazione.
Saper eliminare le tensioni accumulate
- Respirazione diaframmatica
Saper respirare correttamente.
- Postura corretta
Conoscere le posture ergonomiche per studiare e migliorare l’attenzione in classe e in casa.
- Esami orali e scritti
Controllare il nervosismo prima dell’esame e delle interrogazioni.
Saper rispondere serenamente.
- Ottimismo e Responsabilità
Nello studio, nelle amicizie, nei confronti della vita quotidiana.
Il Corso è costituito da 8 Moduli di circa 2 ore una volta la settimana (con pause di due settimane per alcuno Moduli).
Il costo è di € 380, compreso il materiale ed i CD.
E’ attivabile su richiesta anche in altre sedi: presso scuole pubbliche e private, università o altri centri.
E’ possibile combinare il corso Metodo VES col corso Gestione dello Stress e Burnout per i docenti.
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