CENTRO DI SOFROLOGIA E TRAINING

Sessioni Individuali per problematiche legate allo stress (disturbi psicosomatici, bassa autostima, mancanza di motivazione etc.)

PASSA ALLA LEADERSHIP E POTENZIA IL TALENTO

10 sessioni di 2 ore una volta la settimana. Primo corso 17 settembre. Quota: € 530 dilazionabili  (offerta sconto 10% per le iscrizioni entro il 30 agosto) Materiale e cd a cura del CentroIl corso “Passa alla Leadership e potenzia il talento” si articola in 10 Moduli, 10 sessioni di 2 ore circa (una volta la settimana) e si svolge sia con una parte teorica nella quale si lavora dal punto di vista teorica e con una ricca parte pratica, utilizzando il training sofrologico caycediano con tecniche  mirate.

La sofrologia caycediana porta la persona a scoprirsi, a vivere su sè stessa le proprie capacità ed il proprio talento ed a utilizzarlo nella vita pratica, con entusiasmo, ottimismo e positività. Il lavoro si incentra sulla conoscenza di sè stessi in modo da sviluppare sicurezza in sé ed autostima, ad acquisire un’attitudine verso la vita serena e positiva, consapevole ed equilibrata. Si lavora poi sulla scoperta delle proprie capacità (praticando al contempo le tecniche sofrologiche che producono un CAMBIAMENTO REALE e permettono a ciascuno di sfruttarle nella quotidianità) e sulle qualità del leader, qualità che ciascuno possiede e può sviluppare appieno per essere leader della propria vita.

 Il training sofrologico conduce ad una disposizione mentale grazie alla quale non sì è più recettivi allo stress esterno, alle paure, alle emozioni negative, mentre si sviluppano attitudini e capacità positive. Si imparano a controllare ed eliminare i pensieri distorti tesi al negativo. Si sviluppano : l’amore per il proprio corpo (corpo nel quale è impressa la nostra storia) la capacità di introspezione, l’amore per sè stessi, l’empatia l’attitudine positiva davanti alla vita, le capacità fisiche, intellettuali, emozionali e le abilità sociali, l’autostima e la sicurezza in sé stessi, la creatività,l ‘intuizione, il talento personale, l’ottimismo, la serenità.

Il training è strutturato con metodologie e tecniche sofrologiche il cui obiettivo è che la persona si conosca e si conquisti in forma progressiva. In ogni sessione, previo Sofrotest di Valutazione Iniziale (da ripetere a fine corso per fare autoesperienza dei propri cambiamenti), si lavora sul piano teorico e sul piano pratico. Il sofrologo dirige la tecnica e consegna un cd che la persona utilizzerà per praticare la stessa tecnica a casa ogni giorno. Tecnica che verrà cambiata la settimana seguente in forma progressiva. Le tecniche rimangono patrimonio di ciascuno che potrà continuare l’allenamento a casa una volta terminato il corso.

Normalmente chi partecipa ai corsi sperimenta il cambiamento già alla fine della terza settimana e continua ad utilizzare la sofrologia come arte di vivere personale e come training positivo.

Durante il corso migliora la sfera affettiva, la determinazione verso gli obiettivi, la sfera relazionale e lavorativa. Cambiamenti che permangono nel tempo.

 Gestione della Rabbia

 8 sessioni di 2 ore una volta la settimana. Primo corso :10 settembre.

Quota: € 430 dilazionabili (offerta sconto del 10% per le iscrizioni entro il 30 agosto, compresa iscrizione e tessera)Materiale e cd a cura del Centro

Contenuti: Obiettivo del corso è prendere coscienza della rabbia accumulata e delle forme in cui si esprime, che siano emotive o a livello di schema corporale, con disturbi di varia natura, alterando il comportamento dell’individuo sotto diversi aspetti. Il lavoro si incentra così sull’analisi delle emozioni scatenanti e sulla trasformazione della rabbia negativa in energia positiva ed entusiasmo attraverso le tecniche sofrologiche.Riconoscere la rabbia interiore. I travestimenti della rabbia (ansia, vergogna, aggressività, chiusura, vittimismo) e analisi delle dinamiche comportamentali. Presa di coscienza corporea della rabbia e tecniche sofrologiche specifiche. La condivisione emotiva.Ricostruzione dell’autostima. Tecniche.Trasformazione della rabbia in energia positiva. Effetti sullo schema corporale.Condivisione di gruppo.Tecniche di eliminazione della rabbia dallo schema corporale. Recupero dell’equilibrio: tecniche. Lavoro di gruppo finale.

Vincere lo Stress con la sofrologia

8 sessioni di due ore una volta la settimana. Primo corso: 24 settembre. Quota: € 430 dilazionabili (offerta sconto 10% per le iscrizioni entro il 10 settembre, materiale e cd a cura del centro)

Contenuti: il corso è diretto a tutti coloro che sentono l’esigenza di scaricare lo stress e di migliorare la qualità della propria vita in ogni ambito, liberandosi dalle patologie ad esso legate come malattie psicosomatiche (cefalee, gastriti, coliti, dolori ad eziologia sconosciuta, insonnia, ansia etc.) e cattiva gestione della propria vita a causa dello stress esterno.Superata la capacità di resistenza dell’organismo, lo stress diventa cronico, portando problemi psicosomatici (insonnia, cefalee, dolori muscolari, problematiche cardiorespiratorie, digestive) e della sfera psicologica (nervosismo, ansietà etc.). Durante il corso si analizzano in forma pratica ed individuale le ripercussioni che lo stress ha nella vita quotidiana e si insegnano le metodiche per abbassarne i livelli. Attraverso un metodo individuale ogni partecipante impara a riconoscere e trattare gli aspetti seguenti:

-stressors maggiori e influenza sulla nostra vita, con particolare attenzione all’ambito lavorativo, relazionale e familiare; reazioni del proprio corpo allo stress, quali sono le parti del corpo più vulnerabili e come si può evitare la somatizzazione con tecniche sofrologiche mirate;

-le emozioni di ciascuno davanti allo stress: pensieri ricorrenti nei momenti di tensione e influenza sul rendimento intellettuale nella vita pratica; cambiamenti di umore, irritabilità, nervosismo, apatia, tristezza, ansia. Strategie sofrologiche per cambiare le emozioni negative ed avere uno stato d’animo sempre più tranquillo ed ottimista

-tecniche per il controllo dei pensieri negativi e per sviluppare un’attitudine positiva;

-comportamento individuale in condizioni di stress: condotta o abitudini negative sviluppatesi in risposta a situazioni difficili (insonnia, consumo di tranquillanti etc.) Si impara a riconoscere le risposte comportamentali negative, a focalizzarle e a controllarle;

-strategie sofrologiche per prevenire l’azione dello stress negativo e sviluppare abitudini sane e vita serena.

Alimentazione Salutare e Benessere Psicofisico

8 sessioni di 2 ore una volta la settimana. Primo corso 9 settembre, secondo corso 23 settembre. Quota € 430 dilazionabili (offerta sconto del 10% per le iscrizioni entro il 30 agosto). Materiale e cd a cura del Centro.

Obiettivo del corso è acquisire le abitudini alimentari corrette e mantenerle, senza permettere alle emozioni stressanti di influenzare negativamente tali abitudini. Il corso fornisce un valido approccio sia  per chi ha la necessità di condurre una alimentazione equilibrata sia per chi ha necessità di una riduzione del peso corporeo.

Temi trattati:

Schema corporale, peso e massa corporea.

Gli alimenti ed i nutrimenti essenziali: influenza sullo schema corporale e sulla psiche.

La piramide alimentare  mediterranea ed asiatica: limiti.

La matrice bidimensionale degli alimenti: perdita di peso ed equilibrio psicofisico. Tecniche froniche specifiche.

Il disturbo della condotta alimentare come malattia sociale: cenni.

La fame emotiva: controllarla. Tecniche sofrologiche.

I bioritmi e l’alimentazione. Lavoro di gruppo.

Principi di cucina equilibrata.

Tecniche sofrologiche specifiche.  

 METODO VES

studenti delle scuole secondarie ed universitari  

…passa alla LEADERSHIP…a scuola e nella vita !

Sviluppo delle capacità e del talento- mnemotecniche - controllare l’ansia anticipatoria

 La seconda Edizione avrà luogo alla fine del mese di settembre 2010

Il Corso è attivato dal mese di settembre anche presso la sede di Monza del Centro Studi Voltaire, via Arosio 10/B (tel. 0392305017)

8 sessioni di 2 ore una volta la settimana

Quota: € 480 dilazionabili (compresa iscrizione e tessera)

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Per la sofrologia dello sport ed il corso Sofrosport torna alla home e clicca su SOFROSPORT

Tutti i corsi sono attivabili presso enti pubblici e privati, scuole ed istituzioni anche in altre città d’Italia (per info contattare il centro).

I corsi possono essere frequentati anche in forma individuale adattandoli alle esigenze specifiche di ciascuno

Per le date e le quote degli altri corsi contattare il Centro sofrologiaonline@gmail.com, 02.89455815 - 338.3031557

Per le iscrizioni effettuare bonifico bancario con acconto di € 80

Centro di Sofrologia e Training

Unicredit Banca Agenzia Milano Casoretto

IBAN IT 13 S  02008  01669  000100644620

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