CENTRO DI SOFROLOGIA E TRAINING

 In costruzione. Contattaci!

Post correlati

• AREA CORSI (0)
• AREA FORMAZIONE (0)
• CONTATTI (0)
• Iscriviti (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)

Sofrologia/ AREA FORMAZIONE

 CORSO: Propedeutica Introduttiva alla Sofrologia Caycediana

9 Moduli da marzo 2010 a dicembre 2010 un sabato al mese. Inizio del nuovo corso 13 marzo dalle h 9,30-13  h 15-19

 

Contenuti:

Il corso vuole essere propedeutico alla formazione in sofrologia per operatori della salute, applicate altresì come formazione personale, attraverso lo studio dei temi fondamentali ed il training delle principali metodologie di base.

 Temi trattati.

 Modulo 1

Corpo e concentrazione 1

Contesto storico della sofrologia

Training  autogeno di Schultz

Storia della sofrologia

Superamento del training autogeno

Respirazione diaframmatica

Quattro tecniche sofrologiche specifiche di parametro presente

 

Modulo 2

Corpo e concentrazione 2

Pilastri della sofrologia

Sistemi di integrazione

Teoria delle possibilità esistenziali dell’essere

Lo stress: fisiologia e rilassamento

Due tecniche sofrologiche di parametro presente

 

Modulo 3

Corpo e concentrazione 3

Le leggi della sofrologia

Il terpnos logos e differenze con la suggestione

Due tecniche sofrologiche di parametro presente

 

 Modulo 4

Gestione dello Stress 1

Nozioni di anatomia e neurofisiologia

Il neurone

Il sistema nervoso

Emozioni e sistema immunitario

Asse ipotalamo-ipofisi-surrene

Psiconeuroendocrinoimmunologia basica

 

Modulo 5

Corpo e concentrazione 4

I tre principi della sofrologia

Lo yoga

Applicazioni e protocolli sofrologici

Quattro tecniche sofrologiche di parametro presente

Pratica di gruppo

 

Modulo 6

Gestione dello stress 2

Stimoli stressanti e loro influenza

Lo stress e le emozioni

Risposte allo stress

Stress cronico

Gestione della rabbia

Lavoro individuale

Tecniche sofrologiche specifiche

Sofroteam: pratica

 

Modulo 7

Corpo e concentrazione 5

La coscienza

Concezioni della coscienza

Stati e livelli di coscienza

Una tecnica sofrologica di parametro presente.

Sofroteam: pratica

 

Modulo 8

Gestione dello Stress 3

Stress e rabbia: imparare a direzionarli

Metodologie  di lavoro di gruppo

Lavoro individuale

Il sonno e l’insonnia

Tecniche specifiche

Sofroteam: pratica di gruppo

Assegnazione dei lavori

 

Modulo 9

Corpo e concentrazione 6

Sofroteam

Presentazione dei lavori e revisione

 

 

 

Costi: Corso di Propedeutica Formativa I livello: €  650 (dilazionabili in tre rate € 150 la prima ed € 200 le altre due).

Le iscrizioni scadono il 30 settembre 2009

Materiale e cd a cura del Centro

 

L’iscrizione al Corso dà diritto alla tessera associativa come Socio Sostenitore,  tessera valida un anno che dà diritto allo sconto del 5% su tutte le attività del Centro, all’invito agli eventi internazionali ai quali il centro partecipa, all’aggiornamento via mail e in cartaceo delle pubblicazioni, eventi, seminari e altre attività.

La tessera sostenitori permette collaborazioni attive col Centro (per quanto attiene alla propria area professionale), dà diritto agli inviti alle attività di studio e ricerca in sinergia con altri professionisti, e con professionisti della propria area di altri paesi, dà diritto alla partecipazione ai convegni e alle altre iniziative a carattere scientifico, l’inserimento nel sito web quali professionalità specialistiche della propria categoria con le info sull’attività professionale.

 

Per iscriversi compilare scheda di iscrizione con i propri dati personali (nome, cognome, indirizzo, telefono, professione ed interessi) e spedirla o trasmetterla via mail (sofrologiaonline@gmail.com) insieme a copia del bonifico effettuato a favore del:

 

Centro di Sofrologia e Training (via Conca del Naviglio 18 Milano 20123)

Unicredit Banca Agenzia Milano Casoretto

IBAN IT 13 S  02008 01669  000100644620

 E’ possibile anche il pagamento con paypal, dettagli via mail o telefono

Il Corso è attivabile su richiesta, in date da concordarsi, per gruppi in altre zone d’Italia, per info scrivere o telefonare.

 

 

 

 

 

 

Post correlati

• I VIAGGI (0)
• Iscriviti (0)
• AREA CORSI (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)
• SOFROSPORT (0)

Post correlati

• PER GLI STUDENTI (0)
• SOFROSPORT (0)
• I VIAGGI (0)
• Soluzioni agli stati d’ansia dell’adolescente (0)
• CONTATTI (0)

Area AZIENDE 

SOFROEMPOWERMENT

Processi efficaci per il capitale umano: gestione del software cerebrale  

Valorizziamo il capitale umano (settore HR , manager, dirigenze)

SOFROEMPOWERMENT

Accesso-Infrastruttura-Contenuti

10 moduli-18 sessioni pratiche

Test finale e week end di revisione, analisi. 

Il Corso può svolgersi in 3 week end full immersion o con formula da concordarsi.

Somministrazione del TIV teorico(Test Iniziale di Valutazione) dello stress personale.

Sofrotest pratico di valutazione dello stress personale  Modulo 1

Cerebral Software: meccanismo d’azione delle tecniche sofrologiche. Conoscere lo stress per vincerlo.

Neurofisiologia per slide .

Basic PNEI: Lo stress cronico.

1)    La reazione d’allarme: attivazione dell’asse simpatico-adreno-midollare, secrezione d’adrenalina e noradrenalina (reazione rapida: obiettivo lotta/fuga)

2)    Fase di resistenza: attivazione predominante dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene e specialmente dei glucocorticoidi.

3)    Fase d’estenuazione. stimolo stressante  grande ed in forma continua più o meno prolungata.

La legge della ripetizione vivenziale.

Analisi della respirazione.

Pratica: tecniche sofrologiche specifiche di espulsione delle tensioni ed uscita del negativo.

Lavoro Fenosteam: condivisione, analisi e sintesi dei risultati.

 Modulo 2

Lavoro Sofroteam: analisi dei risultati pratici nell’intervallo (revisione delle tecniche e valutazione dell’efficacia).

 Schema corporale: i sistemi. Conoscere il proprio corpo ed i suoi ritmi.

Reazioni fisiche allo stress e manifestazioni somatopsichiche.

Riconoscere il proprio stress e le localizzazioni fisiche.

 Pratica sofrologica: RDC  1° grado per sistemi

Modulo 3.

Lavoro Sofroteam: analisi dei risultati pratici nell’intervallo (revisione delle tecniche e valutazione dell’efficacia).

 Il pensiero: distorsione e stressors. Pensieri distorti e negativi, come eliminarli.

 Riconoscere la distorsione operata dal linguaggio.

Intracomunicazione: dovere/volere, colpa/responsabilità, potere/volere.

 Correlazioni: neurotrasmettitori ed individuazione degli stressors ideativi.

Cambiare l’influenza degli stressors negativi.

 Pratica: 1° Grado RDC per sistemi

 Modulo 4.

2° Sofrotest pratico di valutazione dello stress personale: analisi del cambiamento e dei risultati positivi, Fenosteam.

Lavoro Sofroteam: analisi dei risultati pratici nell’intervallo (revisione 1° RDC per sistemi e valutazione dell’efficacia).

 Concentrazione: la funzione dello schema corporale.

 Il sonno: meccanismi.

Necessità del riposo ottimale. Pratica: tecnica sofrologica per dormire bene e riposare corpo e mente.

 Skills e ruolo delle emozioni.

 Pratica: tecniche sofrologiche specifiche

 Modulo 5.

Lavoro Sofroteam: analisi dei risultati pratici nell’intervallo (revisione delle tencncihe e valutazione del cambiamento a livello di benessere fisico e psichico).

 Stress e risposte comportamentali.

La rabbia: processi. Trasformazione in positivo.

 Skills: nel breve, medio e lungo periodo. Capacità : universali e personali, ottimizzazione e tecnica correlata.

 Pratica: tecniche sofrologiche specifiche

Pratica: 1° grado RDC per sistemi

 Modulo 6

Lavoro Sofroteam: analisi dei risultati pratici nell’intervallo 

 Γνῶθι Σεαυτόν (consci te stesso) ed esperienza fronica:lavoro in team: sofroempowerment, introduzione.

 L’agenda:organizzazione del tempo, relax, ottimizzazione e pratica correlata.

Tecnica:  SPDS Sofroprogrammazione al giorno seguente

 Pratica: 2° grado RDC per sistemi

 Modulo 7.

Lavoro Sofroteam  analisi dei risultati pratici nell’intervallo (revisione delle tecniche e valutazione dell’efficacia)

La leadership personale e la leadership del team.

Virtuous leadership (Strumenti di base Metodo Havard) Recuperare gli skills. Tecnica correlata.

Pratica: 2° grado RDC per sistemi

Modulo 8.

3° Sofrotest pratico di valutazione dello stress personale: analisi del cambiamento e dei risultati positivi. Fenosteam.

Sofroempowerment: dalla teoria alla pratica.

Lavoro Sofroteam  analisi dei risultati pratici nell’intervallo

 La memoria:anatomia, processi, classificazione, tipi, categorie.

L’integrazione dinamica dell’essere: fenomeni biologici, latenti e presenti.

Pratica: 2° grado RDC per sistemi

Modulo 9

Lavoro Sofroteam analisi dei risultati pratici nell’intervallo.

Partenza positiva: programmare al meglio un evento lavorativo stressante.

Pratica: 2° grado RDC per sistemi

Modulo 10

Accesso: lavoro Sofroteam dei risultati pratici nell’intervallo (revisione 1° Grado RDC abbreviato e 2°grado RDC per sistemi).

L’ansia da prestazione/competizione/comunicazione, bloccare il feedback ansia/pensiero negativo ansia/

Pratica: tecniche di sofrocorrezione

Leadership: ricollocazione e programmazione, l’importanza del team. Sofroempowerment esistenziale.

Valutazione dei risultati: somministrazione del TFV teorico(Test Finale di Valutazione) dello stress personale. Sofrotest pratico di valutazione dello stress personale.

Serata conviviale

Sofroempowerment week-end :

- la stabilità del cambio neuronale e l’attitudine positiva

- la leadership:  riesame, analisi, sintesi del cambiamento.

RDC in team

La quota del corso a livello indivuale è di € 1600

Per preventivi aziendali contattare il Centro.

Post correlati

• PER GLI STUDENTI (0)
• AREA CORSI (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)
• CONTATTI (0)
• SOFROSPORT (0)

Post correlati

• CONTATTI (0)
• Soluzioni agli stati d’ansia dell’adolescente (0)
• COSA NON E’ (0)
• CAMBIARE (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)

IL CAMBIAMENTO…ARTE DI VIVERE 

I. Dovere

Il grande equivoco: “devi volerti bene”.

Impossibile: sono sbagliate le premesse .

Volersi bene è un apprendistato, un cammino, con cadute e riprese, si impara.

Così come un artista del legno perfeziona la sua arte nel corso degli anni, allo stesso modo si apprende e si impara l’arte di voler bene a sé stessi giorno dopo giorno.

Si può certo, ed allora la vita cambia completamente.

Volersi bene è voler bene al nostro corpo prima di tutto.

Un corpo che crediamo sia il nostro burattino, del quale non rispettiamo le esigenze e che maltrattiamo in tutti i modi: vita stressante, mancanza di sonno, alimentazione scorretta, abitudini sbagliate, e pensieri negativi.

ll corpo si ribella, parla con l’unico linguaggio che conosce, una lingua antica e saggia: dice no grazie, e si ammala finanche al punto da piantarci in asso.

In quel momento chi ci sta piantando in asso, insieme al corpo, è il nostro cervello, ci che ne ha abbastanza di pensieri distorti, che ha provato tante volte a parlarci restando inascoltato e ora manda segnali d’allarme anche attraverso il corpo.

Siamo un’unità di corpo e mente creata in perfetto equilibrio e sta a noi conservarlo.

“Devi volerti bene”.

La parola dovere riferita al volersi bene è il suicidio del voler bene a sé stessi, è il miglior modo per non amarsi mai.

Quel “devi” è la premessa al fallimento.

Non che il fallimento sia un male in sé, ma una volta sperimentato che il devi non funziona, occorre far tesoro del fallimento, considerarlo un punto di partenza per una nuova svolta, un’occasione preziosa., fare del fallimento un’esperienza positiva ed uno stimolo per cambiare su premesse diverse.

Del concetto di fallimento, della nostra rappresentazione mentale del fallimento e delle conseguenze che può portare nella nostra vita parleremo più oltre.

Il verbo dovere va cancellato se si vuole iniziare l’ apprendistato verso l’amore per sé stessi.

Tutti possono intraprendere questa avventura affascinante, amarsi è un vivere la vita in pienezza affrontando i problemi con serenità, senza fughe e senza impazzire.

Ricominciamo dunque: “Voglio volermi bene”.

Base ideale di partenza  è l’essere stanchi di sé stessi, e se possibile l’essere stanchi di sé stessi così stanchi.

II. Impopolarità

Nessuno desidera essere impopolare, le persone preferiscono essere infelici piuttosto che impopolari.

La felicità non è popolare, ed oggi forse non è “politicamente corretto” essere felici.

Come possiamo essere felici con le borse che crollano, i mutui che aumentano, gli stipendi che diminuiscono, le guerre, l’aids, la fame nel mondo, il cancro, gli incidenti stradali, le catastrofi naturali, l’inquinamento, l’effetto serra etc.?

Essere felici in queste condizioni significherebbe essere irresponsabili!

Per essere responsabili dobbiamo (riecco il verbo dovere) preoccuparci, avere l’ansia, possibilmente l’insonnia, attacchi di panico, la depressione, correre da un medico all’altro, far uso di psicofarmaci, lavorare fino a farci scoppiare il cuore ed addebitare tutto alla mala sorte, al caso ed ai tempi che viviamo ma…così sì siamo responsabili e facciamo il nostro dovere!

E’ il messaggio che riceviamo ogni giorno, ventiquattro ore su ventiquattro, bombardati dal negativo senza bisogno di metter piede fuori di casa. Basta accendere la televisione, la radio, leggere un giornale.

Ed il messaggio che sta dietro è: “guai ad essere felici, è da irresponsabili, è mancare al proprio dovere”.

Questo triste quanto falso messaggio, fa leva sui nostri bisogni vitali: di essere amati e di sentire che apparteniamo ad un gruppo, di sentirci accettati e sui nostri sensi di colpa.

E dall’altro lato fa leva sulla nostra paura del cambiamento.

E’ un messaggio paralizzante che funziona, che ottiene l’effetto voluto: paralizzarci, massificarci, pensiamo tutti le stesse cose e facciamo le stesse cose, e siamo prevedibili e controllabili.

Cambiare significa molte cose, in primo luogo correre il rischio di abbandonare per un po’ le “sicurezze”, e tra queste la falsa sicurezza del “se sono infelice sono responsabile e dunque socialmente ben accetto”.

Cambiare significa correre il rischio di abbandonare per un po’ tutte le nostre false sicurezze interiori.

Chiaramente false: una sicurezza che sia tale rende sereni.

Se sono davvero sicuro di me, se ho fiducia nelle mie risorse e capacità non sarò preda dell’ansia e dello stress, qualunque cosa succeda fuori.

E significa anche abbandonare il bisogno (altrettanto falso) di essere compatiti e di sentirci amati falsamente per le nostre “sfortune”.

Se qualcuno ci ama e ci compatisce perché siamo molto sfortunati, perché le nostre relazioni vanno a pezzi e ci deprimiamo, perché il lavoro non funziona, perché soffriamo di ansia e ci sentiamo paralizzati, che razza di amore è?

Non siamo forse degni di essere amati senza alcun perché? Semplicemente in quanto persone uniche e speciali?

E che razza di amore è un amore che ci paralizza, che ci immobilizza, che non ci fa avanzare di un passo verso una vita libera, ricca e piena?

Nella logica della società in cui viviamo, per essere accettati ed amati occorre essere responsabili, ma essere responsabili e fare il proprio dovere significa essere infelici e stare male.

E più stiamo male più gli altri ci ameranno. E se non ci ameranno abbiamo il diritto di pensare che esseri insensibili a cattivi abbiamo intorno, gente insensibile e che abbandona chi soffre. Insomma, acquistiamo il diritto di lamentarci e di sentirci ancora peggio, soli ed abbandonati, acquistiamo la legittimazione a pensare: “le cose sono come sono e nulla cambierà mai”.

Paradossalmente è comodo, evitiamo il cambiamento di cui abbiamo timore, il fluire verso il cambiamento, e possiamo a nostra volta crogiolarci nel malessere, che sia l’ansia o il mal di testa ricorrente o la gastrite, e pensare quanto stiamo bravi a prepararci ad un infarto da stress, anche se non lo vorremo no, ma le circostanze sono tali che mica è colpa nostra…ma morire di infarto da stress è da eroi e dopo chissà, verremo ricordati come dei martiri della causa, delle vittime.

Peccato che alla fine nessuno si ricorderà più di noi e tra cento anni saremo solo un numero nelle statistiche dei decessi per cardiopatie da stress.

Una volta compreso il messaggio: “per essere responsabili è necessario essere infelici, così gli altri ci ameranno e si impietosiranno”, ciò che ci si spalanca è un baratro di infelicità e di insicurezza. L’altro messaggio che la società ci trasmette, la carota dopo il bastone è il seguente: esistono cose per stare meglio, cose materiali e poco importa se si tratta di un’illusione, anzi, così deve essere perché in realtà non vogliamo cambiare, usciremo dal gruppo, saremo degli eretici, dei rei ad oltranza e senza possibilità di appello, oltre la fatto che dovremo darci una mossa.

Anche qui si tratta di un messaggio chiaro: vivi nello stress, hai l’ansia, la depressione, il mal di testa, l’insonnia, la gastrite cronica, insicurezza, bassa autostima?

Il nuovo modello di cellulare ti salverà, una nuova automobile o un videogioco  risolveranno i tuoi problemi, e se userai ogni giorno la crema anti-età da cento euro al grammo tutta la tua vita sarà diversa….e via di questo passo.

E’ l’atro paradosso.

Perché devo annullare l’età, la bellezza del tempo che passa, l’esperienza acquisita? Perché vogliono obbligarmi a pensare che giovane è ok ed il passare del tempo è un evento tremendo da vivere il peggio possibile? Perché vogliono obbligarmi a circondarmi di oggetti, di cose che non mi servono con l’illusione di sentirmi forte e sicuro?

Perché io consumi, perché compri, e se compro valgo, se ho valgo.

Post correlati

• SOFROSPORT (0)
• CONTATTI (0)
• AREA CORSI (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)
• Soluzioni agli stati d’ansia dell’adolescente (0)

02.89455815

338.3031557

sofrologiaonline@gmail.com  

Post correlati

• Iscriviti (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)
• COSA NON E’ (0)
• CAMBIARE (0)
• AREA CORSI (0)

Storia della Sofrologia Caycediana

Siamo negli anni ’60 all’Ospedale Provinciale di Madrid: il neuropsichiatria dr. Alfonso Caycedo è costretto a confrontarsi con solo il coma insulinico e l’elettroshock per curare i propri pazienti. Non esistono terapie diverse, gli psicofarmaci sono in fase sperimentale.
Non ci sono cure per chi soffre di depressione, ansia, attacchi di panico, nevrosi, malattie psicosomatiche né cure preventive contro lo stress.
Il Dr. Caycedo, profondo innovatore, si rende conto che oltre allo stato di coscienza (mente) patologica in cui vivono i suoi pazienti, ed allo stato di coscienza ordinario delle persone vittime dello stress, esiste un altro modo di affrontare la vita e di vedere il mondo, con uno stato di coscienza diverso, positivo e sereno, con la mente in equilibrio.
Pioniere assoluto, il Dr. Caycedo si reca in Oriente per studiare lo stato di coscienza sereno degli yogin, dei monaci buddisti tibetani e dei monaci zen.
Rimane due anni: ne apprende le metodiche, ne studia i meccanismi, studia neurofisiologia e psiconeuroimmunologia, allora agli albori.
Si accorge che lo stato mentale, la coscienza, il nostro modo di essere e di stare nel mondo, influenza profondamente il nostro corpo. Un corpo che è la cartina di tornasole delle nostre emozioni ed il mezzo col quale percepiamo la realtà.
Col corpo percepiamo, col corpo capiamo e su di esso riversiamo lo stress, fino al punto in cui la nostra fisicità si ribella e diventa nemica. Il corpo, saggio, manda segnali, spie contro lo stress e se non lo ascoltiamo si esprime in qualunque modo, le malattie psicosomatiche ne sono esempio: gastriti, coliti, mal di testa, dolori articolari ad eziologia sconosciuta.
Rientrato in Spagna, sulla base degli studi compiuti e dei risultati ottenuti, il Dr. Caycedo crea una nuova disciplina, e la chiama  sofrologia.
Da principio la  applica sui pazienti psichiatrici, poi su chi soffre di disturbi della sfera affettiva ed emozionale, su chi è vittima di depressione, panico, angoscia, insonnia, disturbi psicosomatici di qualunque tipo (cefalee, gastriti, vertigini, dolori articolari ad eziologia sconosciuta), poi ne estende le applicazioni alle altre branche della medicina: chirurgia, cardiologia, traumatologia, ginecologia, geriatria etc..
Oggi la sofrologia caycediana® è utilizzata in ambito clinico: in psichiatria nei disturbi d’ansia e dell’umore, nei disturbi psicosomatici, nei disturbi alimentari e dipendenze con dei protocolli specifici; in geriatria aiutando ad accettare i problemi esistenziali ed i cambiamenti a livello neurofisiologico, motorio e neuropsicologico; in ginecologia si utilizza per la preparazione agli interventi chirurgici e per i problemi legati alla menopausa, sterilità e problemi sessuali; in ostetricia esistono protocolli specifici per la preparazione al parto e per l’accoglienza del nuovo nato nella famiglia creando un ambiente positivo e sereno; in endocrinologia e nutrizione la sofrologia insegna ad acquisire abitudini diverse e sane; in oncologia le tecniche sofrologiche aiutano il paziente ad accettare la diagnosi ed i trattamenti medici riducendo tensione, ansia ed i malesseri conseguenti alla chemioterapia e radioterapia;aiutano il paziente ad accettare un’ esistenza a volte terminale accompagnandolo a preparasi ad una morte serena; in immunologia sono ben noti gli studi in tema di psiconeuroimmunologia: il paziente, grazie alle tecniche sofrologiche rinforza il sistema immunitario diventando meno vulnerabile alle infezioni; nella terapia del dolore gli studi hanno dimostrato una diminuzione dell’intensità del dolore con conseguente riduzione dei farmaci; in cardiologia e pneumologia: in ambito profilattico per cambiare lo stile di vita e, dopo un accidente cardiaco, le tecniche sofrologiche insegnano ad eliminare lo stato di insicurezza esistenziale, ad eliminare i sentimenti di frustrazione ed angustia e diminuiscono i livelli di stress evitando pericolose ricadute; la sofrologia è efficace contro l’ipertensione e nei casi di asma, tubercolosi, bronchiti croniche aiuta a convivere con la malattia e ad accettare il trattamento farmacologico; in chirurgia prepara il paziente ad affrontare l’intervento in maniera positiva e serena e permette un più rapido recupero; in reumatologia le tecniche sofrologiche migliorano la componente autoimmune dell’artrite reumatoide ed in caso di patologie con dolore cronico bloccano il feed-back dolore-tensione-dolore; ottimi risultati sono stati conseguiti nei casi di artrosi cervicali, dolori articolari e cefalee tensive.
Si utilizza  con successo quale metodica terapeutica ed a livello profilattico in psicologia, pedagogia, fisioterapia. I
Trova numerose applicazioni anche in campo sociale, a livello aziendale per la gestione dello stress, scolastico, sportivo e verso chiunque voglia migliorare la qualità della propria vita.
Dopo la creazione dell’Istituto Internazionale di Sofrologia Caycediana di Barcellona e dell’Accademia Internazionale di Sofrologia Caycediana ad Andorra, viene fondata l’Accademia di Sofrologia Caycediana a Ginevra, da medici svizzeri formatisi col Dr. caycedo, immediatamente recettivi, ed oggi questa disciplina è riconosciuta in Svizzera come medicina complementare, e diffusa altresì in Francia, Belgio, Olanda. Un oggi nel quale la psiconeuroendocrinoimmonologia è ormai medicina ufficiale, sebbene si conosca solo il 70% del cervello umano.

Post correlati

• CONTATTI (0)
• SOFROSPORT (0)
• COSA NON E’ (0)
• CAMBIARE (0)
• SOFROLOGIA (0)

SOFROSPORT

Preparazione degli atleti alle competizioni ed agli allenamenti psicofisici attraverso la sofrologia.

L’efficacia della sofrologia nello sport è dimostrata dal suo utilizzo da parte di atleti del calibro di Ballesteros, Antonio Rebollo, dalle squadre olimpiche svizzere, dall’esempio della tennista Bustine Henin (Roland Garros 2003, US Open 2003, Autralian Open 2004, Medaglia d’Oro Olimpiadi 2004) che utilizzano la sofrologia come metodica di allenamento psicofisico.

Temi trattati e tecniche sofrologiche:

Stress e sport: allenamento e gara.

Dinamica psicofisica: integrazione corpo e mente.

Saper sfruttare l’allenamento

Saper riposare e dormire bene

Tecniche froniche: respirazione pausata, distensione dello schema corporale( sofronizzazione di base), introspezione.

L’allenamento/l’allenatore: concentrazione, utilizzare le potenzialità.

Il corpo e le sue somatizzazione.

Tecniche sofrologiche: concentrazione in postura attiva, canalizzare le tensioni acute, sofrouscita delle tensioni.

Mente analitica e contemplativa: la voce interiore.

Dal pensiero negativo al pensiero positivo.

Approfittare dell’allenamento.

Tecniche sofrologiche pratiche: oggetto positivo, concentrazione e contemplazione, RDC 1° e concentrazione (Rilassamento Dinamico).

La competizione (prima, durante e dopo)

Come prepararsi ai momenti di tensione psicofisica.

Controllo emozionale

Como mantenere la mente lucida in piena tensione

Una seconda opportunità: che fare?

Disciplina e autostima: i ricordi positivi.

Pratica sofrologica: concentrazione e pensiero positivo, superare una situazione futura difficile: sofroprogrammazione futura.

La competizione (prima durante e dopo): successo o insuccesso.

Il potere della programmazione psicofisica.

Tecniche sofrologiche pratiche: sofroprogrammazione al giorno dopo.

Jorge Lorenzo

Intervista a Jorge Lorenzo
Reportaje El alma del piloto. Magazine de la Vanguardia 14-06-2009

 ”Non cadere bene mi preoccupava, anche più che conseguire risultati. Adesso non mi preoccupo più. Preoccuparsi fa male ed è dannoso, occorre sapere che il problema e là e lavorarci sopra e credo di averlo fatto. Le sessioni di sofrologia caycediana, un metodo terapeutico che utilizza tecniche fisiche e mentali apportano sicurezza in sè stessi. La pratica sofrologica mi ha tolto la preoccupazione, ho più amore per me stesso e ho potenziato il senso di sicurezza in me stesso. Prima avevo molti complessi e quello che più mi preoccupava era piacere agli altri. Sono molto contento del rilassamento e della pace mentale che sto conquistando ed ovviamente dei risultati sportivi che sto raggiungendo che, per il momento, sono molto buoni”.

Post correlati

• CAMBIARE (0)
• Sofrologia e sport (0)
• AREA CORSI (0)
• STORIA DELLA SOFROLOGIA (0)
• Soluzioni agli stati d’ansia dell’adolescente (0)